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体型を維持するためには、バランスの取れた食事と運動が大切です。
タンパク質をしっかり摂り、野菜や果物も意識して取り入れましょう。
軽い運動を習慣にすることで筋肉を引き締め、脂肪燃焼を助けます。
睡眠も重要なので、毎晩十分に休息を取ることを心がけてください。
無理なく続けられる方法で、健康的な体型を維持していきましょう！
こんにちは！
先ずはそのお気持ちがある事が何より！素晴らしいです^^
あとはご自身のお身体に合わせた維持方法でよろしいかと思います。
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