風俗で働く女の子にとって、体は商売道具。体型維持のために、ダイエットをしている女の子も多いはず！　風俗嬢でダイエットを成功させるには、どのようなことに気をつければいいのでしょうか。

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1.無理をしない糖質制限ダイエット

もやは定番ともいえる糖質制限ダイエットは、風俗で働く女の子の間でも人気があります。もっと痩せて人気者になりたい子から、体型維持をして人気を保ちたい子まで幅広い層が取り入れているのです。芸能人を使った派手なCMで有名なところも、糖質制限ダイエットが基本になっています。

しかし糖質は、完全な悪者ではありません。糖質制限ダイエットをする子の中には、なにがなんでも糖質を取らないという子がいます。お菓子はもちろん、ごはんもまったく食べないのです。この方法だと確実に痩せますが、糖質制限よりも食べる量が少なくなって痩せているだけかもしれません。

糖質は頭や体を使うには、欠かせないもの。それをまったく摂取しないのは、体に良くない行為です。ましてや風俗の仕事は、かなり体力を使う仕事。さらにはお客さんとの会話では、頭を使います。糖質制限ダイエットのせいで、接客が疎かになるのは本末転倒な話。無理は絶対に、しないようにしましょう。

糖質制限ダイエットをする場合には、普段より少し減らすなど無理のない範囲でやるのがベストです。お茶碗1杯のごはんを、3分の2くらいまでにする。お菓子は、休みの日だけのお楽しみに。こんな小さな積み重ねでも、糖質制限ダイエットは効果があるのです。

2.20時以降は食べない

風俗で働くとどうしても、不規則な生活になってしまいます。そんな中で体型維持をするのは至難の業。入店当時はスタイルも良くて人気があったのに、どんどんと太ってしまったためにお茶を引くようになったという子もいます。だからこそ風俗で働く女の子は、体型維持には人一倍気を使うべきなのです。

不規則な生活を送っていると、食事の時間も狂ってしまいます。仕事の間に食べたのに、夜遅くに家に帰ってからまた食べるなんて生活をしていては太っても仕方がありません。とはいえまったく食べないというのも、極端な話です。ダイエットを決意する女の子は、そんな極端なことをしがちなもの。しかしそんな生活が、長く続くわけがありません。反動でドカ食いをして、さらに太ってしまうのがオチでしょう。

そんなことを避けるために、軽いルールを作ります。夜8時以降は、食べないのです。寝る前はそれほどエネルギーを使うことがないので、好きなだけ食べてしまうのは肥満の元。できるだけ夕飯を早めに取り、おなかを満たしてください。もし我慢ができないのであれば、カロリーが低いものを少しだけ食べるなど工夫をしましょう。

3.野菜が多めの食事

風俗で働く女の子が体型維持をするためにオススメなのが、野菜が多めの食事を意識することです。風俗で働いていると、どうしても食生活が乱れてしまいます。待合室でカップラーメンを、毎日食べているなんて子も多いでしょう。いくら先に書いた20時以降は食べないルールを守っていても、そんな食生活では栄養が偏ってしまうのは言うまでもありません。

とはいえお弁当を作るような子は、なかなかいないのが風俗の世界。しかしここでダイエットや体型維持を諦めてしまうのは、もったいないこと。コンビニのサラダでもいいので、意識をして野菜を摂取してみてください。野菜を最初に食べるとそれでおなかが満たされるので、余計なものを食べなくて済む効果もあります。

たとえダイエットで痩せても、不健康であっては意味がありません。健康的に痩せた体こそ、お客さんには魅力的に見えるのです。それに女の子のほうも健康であったほうが、気持ちが前向きになります。笑顔が増えれば、お客さんが喜ぶこと間違いなし。しっかりバランスの取れたダイエットで、体型維持を心がけましょう。

4.ジムに通う

風俗で働く女の子が体型維持にダイエットをするときに、体を動かすことを考える子はなかなかいません。運動をする習慣がもともとない子が多く、あまりきついことがしたくないというのが本音なのでしょう。

もしかすると体を動かす経験は、学校の体育の授業以来していないという子も多いかもしれません。その学校の体育がつらくて、運動に対して悪いイメージがついてしまった子もいるでしょう。しかしジムでの運動には、厳しい体育コーチはいません。自分のペースでできるために、どんなに運動神経が悪くても大丈夫！

エアロビクスなどのスタジオレッスンにはインストラクターがいますが、彼らも教えるのは生徒ではなくお客さんなので優しい人たちばかり。今まで運動が大嫌いだと思っていた人が、ジムに通ってから初めて体を動かすことを楽しいと思ったなんて話はたくさんあります。

ただあまりに体重が重い人がいきなり運動をすると、足に負担がかかるので危険です。そのような人は食事制限である程度体重が軽くなってから、運動をするといいでしょう。ジムは、体型維持にももってこいの場所。マシントレーニングで適度な筋肉をつけて、メリハリのあるスタイルを維持していきましょう。

体を動かすことはストレス発散にもなるので、心の疲れにもジムはいいのです。

5.仕事で痩せる

風俗は、かなり体力を使う仕事です。それならばそれを逆手に取って、ダイエットに利用してみるのはどうでしょう？　基本的に風俗で働いているだけでも、事務職をしている人よりはカロリーを消費しています。そのために暴飲暴食さえしなければ、太ることは少ないはずです。ところが風俗の仕事は食事時間が不規則になり、さらにはストレスもたまりやすい職場。他の仕事よりも暴飲暴食をしてしまう可能性が高く、太ってしまう子が多いのです。

仕事ではカロリーを消費ができるように、全力で取り組みましょう。苦手なお客さんが相手のときは、「これでダイエットになっているな」と考えれば少しは気持ちがマシになるかもしれません。

風俗はカロリー消費だけでなく、体型維持に重要な筋トレ効果が期待できます。なかでもフェラは表情筋をかなり使うので、小顔効果があると言われているのです。風俗で働いている間はアゴのラインが細くなっていたのに、辞めると戻ったという話もよく聞きます。

フェラだけでなく、男性にサービスをするときの体勢を工夫すれば各部位の筋トレにもなるはず。仕事をしながらも、体型維持は忘れないようにしましょう。

6.続けることが大切

ダイエットは、すぐに結果がでるものではありません。時間をかけてだんだんと、効果が出てくるものなのです。一方で風俗は働いた給料はその日にもらえるので、結果が見えやすいもの。つまり風俗のように成果が見えやすい仕事をしている女の子にとって、効果がなかなか見えないダイエットはもどかしく感じてしまうのです。

だからといって途中で辞めてしまっては、意味がありません。せっかくダイエットを始めたのですから、継続していくことがなによりも大切です。

結果が見えずにやる気がなくなってきたときのために、日々の記録を取るようにしましょう。体重やウエストサイズなど、ダイエットの効果が数字で見やすいものを毎日測って記録するのです。

ここで注意したいのが、1日の変化で一喜一憂しないこと。たった1日の変化は、誤差でしかありません。長いスパンでどう変わるかが、ダイエットと体型維持には大切なのです。

風俗で働き続けて人気も持続するには、継続した体型維持がとても重要になります。だからこそ、無理のない範囲でのダイエットを心がけましょう。